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Laufen

Ruptur des Musculus Peroneus longus- Ein schwieriger Start in das neue Jahr

Hallo Larasch Community, letzte Woche wurde bei mir der Riss des peroneus longus (Peronealsehne) im Bereich des Außenknöchels festgestellt. Nach weiteren Besuchen beim Orthopäden und Chirurgen steht fest, dass eine OP zwingend erforderlich wird. Wann diese sein wird, steht noch nicht fest. Momentan erfolgt die Rücksprache mit Fußspezialisten in München. Die Ausfallzeit bis ich wieder… Weiter »

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Neue Herausforderung – ASICS Frontrunner – eine einzigartige Community

Gestern war es soweit. Ein Moment, dem sage und schreibe 5.000 Bewerber entgegengefiebert haben. Insgesamt sollten 45 neue ASICS Frontrunner gekürt werden. Allein 31 davon aus Deutschland. Auch ich war also sehr gespannt, da ich wie die vielen anderen leidenschaftlichen Läufer, eine Bewerbung abgegeben hatte. Nun ist es raus und die neuen Frontrunner stehen fest…. Weiter »

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Saisonrückblick (Teil2) auf den Sommer/Herbst und ein kurzes Fazit

Wie versprochen, folgt hier nun der zweite Teil meines kleinen Jahresfazit’s. Nachdem ich das Frühjahr etwas aufgerollt habe, schließt sich wie im Sinne einer Doppelperiodisierung im Jahresverlauf für den Marathon der Sommer/Herbst an. Im Verlauf des „laufarmen“ Mai  hatte ich genug Zeit zum Regenerieren und nachdenken, was ich ändern kann, um im Herbst einen körperlichen… Weiter »

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Trainingssteuerung über den Puls – Teil 1

Steuerung über den Maximalpuls (HRmax) Die Trainingssteuerung über den Puls ist relativ einfach. Sie ist für den Laufeinsteiger, Hobbyläufer und Profi‘s gleichermaßen gut geeignet um Trainingszonen zu bestimmen und damit auch das eigene Tempo vorzugeben. Dadurch kann man selber einen Sinnvollen Plan aufstellen ohne dabei in ein Übertraining zu geraten. Der Puls ist trotz allem…