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Allgemein

Basisernährung – „High Carb“

Eine gesunde Basisernährung ist der Grundstein für ein stabiles Immunsystem und für den Erfolg in Sport und Alltag. Sie stellt sicher, dass unser Körper genug Sprit im Tank hat und Nährstofflücken geschlossen werden, damit wir Höchstleistungen im täglichen Leben bringen können. Im Sport fördert eine ausgewogene Ernährung die Regeneration, die einen limitierenden Faktor für die…

Willkommen auf meiner neuen Homepage

Ich freue mich, dass du den Weg auf meine Homepage gefunden hast. Hier erfährst du, wo meine nächsten Wettkämpfe stattfinden und wie meine letzten Wettkämpfe ausgegangen sind. Auch kannst du dir unter der Rubrik Training wertvolle Tipps für dein eigenes Training holen. Themen wie Trainingssteuerung, LongJog, Intervalltraining etc. sollen dir dabei helfen. Im Bereich Media…

Berlin,Berlin…….

Die Uhr tickt unaufhaltsam runter und jetzt sind es nur noch 6 Tage bis zum Berlin Marathon. Die Vorfreude steigt und die Anspannung wird von Tag zu Tag ein kleines bisschen größer. Sehr viel habe ich mir vorgenommen. 2:16h sollen am Ende auf der Uhr stehen. Das sind 3:13min/km. Alle 5km- Abschnitte muss ich in… Weiter »